みなさんこんにちは！
モリスです。
今回はスパイカーの
真価が問われるといっても
過言ではない
二段トスについて
説明していきます！！
普通のスパイクでは
コースを抜けたり、
高いところから打てたり
することができるけど、
二段トスになると
全く決められない。
そう感じている方は
少なくないと思います！
それができない
原因の一つとして、
タイミングが合わない
という方が多く
存在しています。
タイミングが合わなければ
ジャンプ力も活かせていない
ということですよね。
今回は全力ジャンプで
二段トスを打ち切ることが
できる方法を3ステップで
説明していきます！
正直なところ
上手いエースと、
下手なエースの境界線は
二段トスが打てるかどうか
です。
春高やインカレの決勝の
スコアを分析しても、
エースの二段トスの決定力が
高い方が勝っている傾向に
あります。
なので、二段トスを
打てることは
良いスパイカーになるための
必須条件
と言えるでしょう。
ですが、この記事を
読んでいる皆さんは
このステップで
練習を進めるだけで、
二段トスを決め切るために
必要な事を知ることができて、
最速で二段トスを打てるようになり
試合の勝負所であなたが決め切り、
「お前のおかげで勝てた」と言われる
そんなエースになれるでしょう！！
ですが、
この記事を読まなかった場合は
本当にどうすれば上手くなれるか
確信を持てないまま練習を続け、
実力がつかず、試合では
高いブロックに阻まれ
点を取れず、
チームの中でも
それなりのスパイカーとして
現役を終えるでしょう。
そうならないためにも、
絶対に読み進めてください！！
【ステップ1】
ステップ1は
タイミングを掴むこと
です。
二段トスで
一番出来ないと
いけないのが、
どんな高さのトスでも、
一番高いところで捉える
ということです。
これができないと二段トスは
全く打てるようになりません。
なのでまずは、
どんなトスでもタイミングを合わせて
全力で跳べるようになる
必要があります。
これはハッキリ言って
基本中の基本となる部分なので、
量をこなしていくことでしか
上手くはなれません。
セッターや他の選手に
様々な高さのトスを上げてもらって
それを全力でジャンプし、
自分の一番高いところで
キャッチする。
そのような練習を繰り返すのが
最も効率的でしょう。
しかし、そんなにメンバーと
練習できる時間はないという方も
多いと思うので、
1人でできる有効的な練習方法を
ここでは紹介します。
その練習内容とは
先ほど、紹介した練習法を
一人でやる方法です。
まず、スタートポジションは
アタックラインから
5歩下がった位置です。
そこからボールを持って
思いっきり前に叩きつけます。
それを自分で合わせて
全力で跳び、キャッチする。
という練習法です。
アタックラインから
5歩というのは
より実践的な場所から
練習するために
推奨した位置です。
しかし叩きつけて
バウンドさせたボールが、
前に行きすぎて
ネットを越えたりと
やりづらい場合は
場所は問いません。
とにかく目標は
どんな高さのトスにも最高到達点で
キャッチできるように
なることです。
エンドラインからでも
外でも、何でも良いので、
とにかく1日10本
最低でも1週間ほど
続けてください。
これがある程度できるように
なると、次のステップ②に
進むようにしましょう！
練習方法は至ってシンプルで
ありきたりかもしれませんが、
基礎力をつける練習は
だいたいこんなものです。
騙されたと思って
是非明日から
すぐに！この練習に
取り掛かりましょう！！
それでは今回も
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
